自転車通勤のメリットとか効能とか
2009 年 6 月 10 日 19:45
2008年の7月くらいからぼちぼち始めた自転車通勤ですが、そろそろ1年になろうかというところ。週に約3回というスローペースですが、そこそこにメリットを感じてきております。乗っていてやはり自転車通勤がプラスに働いているなと感じる事が盛りだくさんなのでまとめてみました。
ちなみに自分の場合、片道約12km／40分前後です。
なんといってもストレス発散
やはりこれに尽きます。
仕事柄、PCの前に座りっぱなしなので、自転車で体を動かす事はとても良いストレスの発散になります。
また、自転車に乗ると、他の車とか人とか、道路の状況とか信号とか、とにかく色々なものに注意しなくてはならず、違う言い方をすると「自転車で走る事」だけに集中する必要があります。走る事だけに集中できるので、他のことを考える暇もなく、それがいい効果を生むのだと思います。
考え方が楽天的になった
自転車には2日に1回は乗っている計算なのに、乗るたびに新鮮な感覚で乗る事ができています。風を切る感じとか、推進力とか。これがあるからやめれらない。この爽快さを感じてしまうと、小さな事とか悩みとかそんなことはどうでもよくなってしまったりします。いい意味で「なんとかなるわ」という考え方ができるようになりました。この辺こじつけに聞こえるんですが、ほんと、実感として。
季節を感じる事ができる
意外と外気って季節によって違うもので、それをダイレクトに感じる事ができます。
その他にも、緑に増えてきたなーとか、夜風が気持ちいいなーとか、銀杏が道路に落ちてくさいなー（自転車通勤者だったら必ず同意してもらえると思う…）とか自分が恥ずかしくなるほどポエマーな気持ちになったりもします。
バイクだと速すぎるし、歩くのだと遅い、自転車は丁度いいスピードで街を走れるものだと思うのでした。
お腹がとてもすくし寝付きも良い
自転車に乗らなくてもお腹はすくのですが（笑）、ご飯がとても美味しく食べられるようになりました。水さえ美味しい。
ちなみに自転車って意外とカロリー消費は少ないので食べ過ぎには注意。（たしか計算法があって、自分の場合は往復24kmでたしか400kcalほどだったと思います。）
で、体も動かしているわけなので、当然夜はいい感じに眠くなります。頭ばかり使っていて夜中に冴えて（頭は疲れているのに、体は疲れず）眠れないなんてことも前はありましたが、自転車に乗った日はさくっと寝られます。
乗れば乗るほどモチベーションもあがる
これはメリットというのかよく分かりませんが（笑）、サイクルコンピューターの累積がどんどん増えて行くと、「なかなか自分やるじゃん」的に自信を持てるようになってきます。（そういう意味でもコンピューターの装備は必須！わくわく感が楽しめます。）カレンダーや手帳に乗った日をマークしていくのも良いかと思います。
意外と速い
ウチの会社の場合、乗り換えもなくJRで一本で行けるのですが、自転車で行ってもだいたい同じくらい。仮に乗り換えが途中で入る立地だとすると自転車の方が速いんじゃないかな。
風邪をひかなくなった
文字通り。自転車効果かはよく分かりませんが、この1年間は風邪はひいていない、はず。
まとめ
体力面もそうなのですが、特に精神的にとてもメリットを実感しています。なので、特にデスクワーク中心の方にはぜひお勧めしたいなーと。
と、なんだかんだ書きましたが、自分は楽しいから自転車に乗っているわけで、それが自転車通勤を続けられている1番の理由だと思います。
初めが一番きついのでタイヤレバーを使うとすんなり外す事ができました。